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我的首场半程马拉松比赛，流水账纯享版记录。
字数 2692阅读时长≈ 7 分钟
2023-12-12
2025-8-17
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今天还是继续记录一下自己的第一场马拉松比赛，昨天跑完比赛，逛了园林，然后赶回上海，比较累，文章也更多的是记录自己跑步的起因，今天休息的差不多，好好写一下。
**我是10月28日才尝试人生的第一个长距离的，在此之前除了大二下学期三千米体测，单次跑步距离不超过2km。**
跑了十千米后，我的跑步频率其实也没有太高，从我十月28号到12月10号跑量大概80km：
  • 10月28日10km，49分34秒，配速456；
  • 10月31日05km，27分03秒，配速517；
  • 11月03日05km，24分42秒，配速455；
  • 11月04日21km，1小时57分02秒，配速529；
  • 11月11日10km，45分59秒，配速436；（高校百英里上海站）
  • 11月15日12km，59分36秒，配速456；
  • 11月18日09km，38分08秒，配速414；（Unirun上海海洋大学站）
  • 12月02日05km，23分46秒，配速444；
  • 12月10日21.0975km，1小时42分38秒，配速452（环阳山半马）
上面就是我从尝试长距离到第一次半马的跑步记录，3次5km，1次9km，2次10km，1次12km，1次21km，然后就是半马完赛。
第一周跑的最勤快，从18号到完成半马期间，室外温度太低，懒得出去，只有一次和同学出去跑的5km。
**接下来仔细地记录一下参赛流水账，纯流水账版本：**
12月9号下午两点半领取参赛物资，
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然后一个人去平江路逛了两个小时左右，这个地方和三塘街应该是苏州必须要打卡的地点了，我也挺喜欢逛的。
不过和其他人不一样，其他人喜欢逛街，我主要是喜欢看小姐姐，他们穿着各种各样的衣服挺好看的，赏心悦目。
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五点出发去了大裤衩打卡，本来金鸡湖看落日的，应该是去晚了，没有看到，音乐喷泉表演又太晚了，六点我就离开了。
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六点半和同学去吃晚餐，找了家自助火锅，叫芝小满来着，吃到了八点左右；
吃自助主要是可以享受不看价格，自由畅吃的快感，不过这家店没啥菜，体验感没有上海的好。
大概九点左右，各自分别，我去我住的的酒店，打算早点睡觉，好好休息参加第二天的半马比赛。
不过可惜，在学校熬夜习惯了，不困，睡不着，就一直玩手机，大概是三点左右才睡的。
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学着其他人拍了一张照片，但是后来发现气温好像还不错，我只带了这件长袖的，参赛的时候就没有穿这件，改用了主办方发的衣服。
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第二天早上五点五十就醒了，起床洗漱，吃了参赛物资里的一块面包，一根自己带的香蕉，出发。
六点半打车到了接参赛选手的地方，不得不说，这一点还是很不错的，斑驳车就在地铁站门口，非常方便。
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到达目的地，前往存包检录区，准备开始比赛：
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全是人，还好自己已经换好了参赛服装，不然就要在这里经历人群中脱裤子的社死瞬间。
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到达比赛出发区，我是D区菜鸟，嘿嘿！
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鸣枪开跑，比赛开始，在前面的几公里人挨着人，根本跑不开，一直在找机会加速，看见空隙就赶紧上。
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碰到了cos跑者，有趣好玩。
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遇到的第一个坡，太难受了，一到坡上就跑不动，抬不起腿来，掉速严重。
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**一路上的补给站，主要有水、饮料、香蕉，在前面的5、6km基本上没看，后来大概7.5千米时候去拿了杯水。**
但是我没经验，他们的水和饮料只装满杯子的四分之一，我第一次拿没看，感觉太轻了以为没水，于是没拿。
到了下一个摊位我看见水了，但是我看到才那么点，以为是其他人喝剩了丢在那的，于是没拿。
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后面跑过了补给点我回味着这个事，好像不太对劲，喝完了应该都是丢在路边的，怎么可能还在摊位上呢？
**嗯，反应过来了，哎哟，我纯纯傻逼，一个杯子就是那么点水的，跑步途中应该是不能一次性喝太多的。**
但是后来也没怎么喝，感觉自己状态挺好的，全程就喝了两小杯水加上吃了半截香蕉。
？？不知道是在哪里看到的说跑马约等于吃席，怎么能吃东西呢？多影响配速啊！
不过可能是因为我参加的是半马，可以全程匀速跑完，没有明显掉速，下次去跑个全马，感受吃席的快乐。
下面这个是特色补给，我跑的时候看见了，但是基本上路过了才看见，为了不影响配速就没停下来吃。
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我觉得特色补给站的位置不合理，应该在终点也加一个，这样在意配速的到了终点也能吃到。
如果考虑成本的话，可以限量，五百份、一千份或者一千五百份，领完即无，成本也不算太高。
不过话说回来，一分钱的成本也是成本，是我我也能省则省，在看起来足够大气大方、让选手有一个较好的参赛体验的情况下尽可能的控制成本。
沿途的风景还是很不错的，但是认真跑步，没有太在意周围的风景。
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找到了一张摄影师拍的我比较喜欢的照片，不过表情没控制好，下一次提前演练，找准时间，拍张更好的。
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不过我最喜欢我自己拍这张，非常奈斯！
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比赛的最后三百米是个大坡，真的是无语了，家人们谁懂啊！冲刺的阶段你放一个坡在那，哎哟，你干嘛，真的是！
不过还好，总算是安全顺利地完赛了，成绩比自己预想的好多了，第一次参加，很满意。
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完赛物资有一瓶水，完赛奖牌，毛巾，一瓶保健饮料，本来就这些的了，但是意外的还拿了一朵玫瑰。
我看官方发的通知，玫瑰只限女选手领取，但是我到终点的时候发现男的过去他们也是给的，于是跟着人群领了一朵。
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跑完一分钟左右就下雨了，还好跑完了，不然就要被雨淋，虽然最后也没逃过被淋的命运，但是总比跑的时候被淋好。
叫旁边的大哥帮忙拍了张照，回来后才意识到亏了，应该来个cos的，中东王子的范就有了。
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这大爷是真的牛逼！他应该也是在两小时内完赛的，一路上这么多坡，减速带，砖块路，很佩服。
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在终点躲了会雨，雨小一点的时候就离开了，斑驳车直接接到地铁站，非常方便，点赞。
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非常好的一次参赛体验，各方面都很满意，非常开心，非常爽，跑完后又去苏州的园林逛了两个小时。
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极限买票，因为时间没安排好，反复购买取消，结果最后我被限制购票了，第一次遇到。
还好家人给力，马上打电话给他们，很快就帮我买好了，买票成功的时候离发车只有八分钟了，好险！
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OK，流水账就差不多这些了，从到达苏州到完赛离开苏州，因为是第一次，所以特地花时间记录一下。
参赛当天身体是没有太大感觉的，虽然有点累，但是基本上没啥影响，比较烦的是一天后。
周一一整天腿疼肩疼，走路的时候腿基本不能弯曲，稍微弯一点点大腿两侧的肌肉就会绑的特别紧，非常疼。
上下楼梯更是要命，于是乎我走路就变成了弯腰，两只腿直着像筷子一样前后移动，希望赶快好。
其实还是跑的不多，我一个参加广马的同学，跑完回上海，昨天晚上就在群里约人跑步，我就不行，得苟几天！
差不多就这样，下次我跑全马的时候再来一篇流水账，两篇流水账，完美的开始。
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